Sonno. La luce di tablet e computer è la
compagna di molte nostre serate. Ma attenzione a non esagerare. Secondo
l’epidemiologo americano Richard Stevens, esporsi troppo a lungo alla luce
artificiale, in particolare a quella prodotta da dispositivi elettronici, può
alterare il ciclo sonno sveglia. Colpa delle lunghezze d’onda della luce che
interferiscono con la produzione di melatonina, l’ormone che regola i nostri
ritmi biologici. Secondo Stevens trascorriamo troppo poco tempo al sole, e
troppo con luci artificiali. Sarebbe meglio usare luci più attenuate e tendenti
al rosso, “più simili a quelle delle vecchie lampade a incandescenza”, spiega
il ricercatore su “Philosophical Transaction of the Royal Society”. E se
vogliamo leggere a letto, il libro cartaceo, è meglio.
Paola Emilia Cicerone – Manipolazioni genetiche – L’Espresso
– 25 giugno 2015
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