Qual è la verità dietro al
detto “aprile dolce dormire”?
Questo simpatico detto popolare, come
molti suoi simili, ha certamente un fondo di verità, come
cercheremo di spiegarti in questo articolo.
L’astenia
L’astenia (dal
greco stenos, mancanza di forze) è una particolare condizione
fisica, conosciuta anche come “mancanza di forze”, avvertita in
particolar modo durante il cambio di stagione.
In particolar modo, durante il mese di aprile il
nostro organismo si riattiva: i mesi più freddi sono finiti e con
la primavera cambia l’orologio biologico (detto anche ritmo circadiano), il metabolismo
cambia e di conseguenza i ritmi si riattivano con più vitalità.
Ma abbiamo bisogno di qualche giorno per
riadattarci: è per questo che inizialmente ci sentiamo più stanchi e spossati,
soprattutto durante l primi giorni del mese.
Ora Legale
Con l’ora
legale le giornate si allungano, tendiamo ad andare a
letto più tardi, e questo stravolge il nostro ritmo
circadiano. Inoltre il bel tempo invoglia una maggiore attività fisica:
prendiamo la bicicletta invece della macchina, facciamo lunghe passeggiate,
ed andiamo a letto più stanchi. Avvertiamo dunque bisogno di dormire
di più. (scopri qui come sopravvivere all’ora legale)
Maggiore luce
Inoltre l’aumento della luce diminuisce la
produzione di melatonina, che rende più difficile addormentarsi,
ed aumenta la temperatura, che a sua volta peggiora la qualità del
sonno.
Come combattere la spossatezza ed i
sonno?
Anche se sarai travolto dalla vitalità della
primavera, ricorda di non perdere le buone abitudini del riposo:
inizialmente puoi dormire di più, ma dopo rispetta i tuoi orari, e cerca di
farlo tutti i giorni.
Segui uno stile di vita corretto, senza
stravizi o nottate prolungate, mangia frutta e verdura non
cotte e bevi tanta acqua. E soprattutto muoviti: aprile
è il mese ideale per godere dei parchi comunali o delle passeggiate sulla
spiaggia.
Il senso di stanchezza da “aprile dolce dormire” può
durare da pochi giorni a un paio di settimane, ma vedrai che, con i nostri
consigli, ti godrai la primavera in tempi brevissimi.
https://www.chiardiluna.com/perche-si-dice-aprile-dolce-dormire
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