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martedì 17 maggio 2016

Speciale: Un pò di buona Proteina!...



Misto di Carne in Crosta
Per 6 persone

150 gr di polpa di manzo tritata, 150 gr di polpa di maiale tritata, 150 gr di fesa di vitello tritata, 2 o 3 uova, lette, timo, 120 gr di fesa di tacchino in un solo pezzo, 100 gr di prosciutto cotto in un solo pezzo, 100 gr di pancetta tesa a fettine, 40 gr di pistacchi sgusciati, 1 confezione di pasta sfoglia fresca rotonda, sale e pepe.

Mettete in una grande terrina le tre carni tritate e mescolatele tra di loro, unite le 2 uova, i pistacchi pelati, un pizzico di timo, sale e pepe q.b.
Tagliate il prosciutto e la fesa a dadini e uniteli al composto.
Foderate una pirofila rotonda con le fette di pancetta, facendole sbordare dallo stampo, poi riempitela con il composto preparato. Avvolgete la carne con le fette di pancetta che fuoriescono, pressate e mettete in forno preriscaldato a 180° per un’ora. Togliete la pirofila dal forno, fate raffreddare e scolate il liquido che si sarà formato. Appoggiate il disco di pasta sfoglia sul pasticcio di carne, ripiegando verso l’interno la pasta di troppo. Decorate la superficie con qualche ritaglio di pasta.  
Se non dovete servire subito la preparazione, potete coprirla con carta da forno e conservarla in frigorifero.
Un’ora prima di servire, toglietela dal frigorifero e dopo mezz’ora mettetela in forno preriscaldato a 220° per 20 minuti.

Frittura con Petto di Pollo e Rucola
Per 4 persone

350 gr di petto di pollo bollito, 6 fette di pancarrè private dalla crosta, 2 uova, 4 pomodori maturi, un mazzetto di rucola già sfogliata e lavata, olio, sale, pepe.

Tagliare il bollito a fette sottili. Passare il pancarrè al mixer in modo da sbriciolarlo. Battere le uova in una scodella con un pizzico di sale e pepe. Immergere singolarmente le fettine di carne prima nell’uovo e poi passarle nel pane. Ripetere fino ad esaurimento degli ingredienti. Lavare i pomodori, e ridurli a dadini.
Fare friggere le fettine impanate in una padella con abbondante olio caldo in ebollizione. Quando sono dorate da entrambe le parti, sistemarle su carta assorbente in modo da perdere l’olio in eccesso.
Condire i pomodori in una terrina con mezza rucola, tagliata a pezzetti corti, un pizzico di sale e un filo d’olio. Servire la frittura con la rucola tagliuzzata e l’insalata preparata.

Fesa di Tacchino con salsa di Capperi
Per 6 persone

800 gr di fesa di tacchino, 80 gr di burro, ½ bicchiere di vino bianco, qualche foglia di salvia. Per la salsa: 50 gr di capperi sotto sale, un bel ciuffo di prezzemolo, 1 uovo sodo, una noce di mollica di pane imbevuta di aceto, 1 succo di ½ limone, olio sale, pepe.

Rosolate il petto di tacchino nel burro, con salvia e quando avrà preso colore, salatelo e pepatelo, irroratelo con vino bianco, quindi mettendolo in una teglia da forno, infornatelo e cuocetelo per 45 minuti.
Fatelo raffreddare completamente.
Preparate la salsa:
sciacquate i capperi, ondate e lavate il prezzemolo.
Mettete nel frullatore i capperi, il prezzemolo, l’uovo duro, la mollica di pane bagnata nell’aceto e strizzata, il succo di limone e un po’ d’olio. Riducete a salsa. Aggiustate di sale e pepe e distribuirla sulla carne, tagliata a fette.

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