Frullato Energetico
Per 4 persone
4 bicchieri di latte, 6 fette biscottate. 2 cucchiai
di miele, 2 cucchiai di cacao dolce.
Sbriciolate le fette biscottate nella coppa del
frullatore, azionate l’apparecchio brevemente. Unite il cacao, poco latte e il
miele. Frullate nuovamente. Aggiungete il rimanente latte e frullate finchè in
superficie si formerà della schiuma.
Frullato Nutriente
Per 4 persone
4 confezioni di yogurt intero, ( o magro ) 3 banane,
6 biscotti secchi, tipo galletta, 3 cucchiaini di sciroppo d'acero. Un pezzo di
cioccolato fondente.
Spezzettate i biscotti nella coppa del frullatore e
unite lo sciroppo d’acero, le banane tagliate a pezzetti e lo yogurt. Frullate
finchè otterrete una crema vellutata. Una volta versato nei bicchieri o
coppette, grattugiate in superficie in ciascun contenitore il cioccolato
fondente.
Frullato di Frutta, Finocchio e Yogurt
Per 4 persone
2 pere mature, 4 kiwi, 1 avocado, 1 finocchio, 250
gr di yogurt naturale, 5 foglie di menta, il succo di 2 limoni, 1 cucchiaio di
miele di acacia
Pulire dalla buccia l’avocado, tagliarlo a metà ed
eliminare il nocciolo, ridurre la polpa a dadini e metterla in una terrina.
Pulire dalla buccia i kiwi e ridurli a dadini, aggiungendoli nella terrina.
Pulire finocchio e pere (sbucciate) e ridurre tutto a piccoli pezzi unendo
sempre nella terrina. Spremere il succo dei due limoni ed insieme al miele e
alla menta unire nella terrina mescolando il tutto delicatamente con un
cucchiaio di legno. Lasciare riposare la preparazione in frigorifero, coperta,
per ½ ora. Trascorso il tempo, versare il tutto il un miser o frullatore,
aggiungendo un po’ d’acqua sino a raggiungere la consistenza desiderata.
Deliziosa bevanda energetica!
p.s. D’estate si può usare la frutta congelandola,
ottenendo una freschissima bevanda.
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